甲減10年了，平時應該怎么調理？這3種食物少吃

“甲減”是疲勞的根源

如果你的身體變得十分臃腫，而且經常便秘，更有解釋不了的疲勞……這就不是能用勞累和衰老來解釋的了，而很可能是一種經常被人們忽視乃至誤診的病——甲減。今天請到首都醫科大學宣武醫院，內分泌科主任醫師潘永源，來給大家說說。

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“甲減”全稱“甲狀腺功能減退”

和我們熟悉的“甲亢”，也就是“甲狀腺功能亢進”的機理和癥狀正好相反。甲減是由于甲狀腺激素分泌不足，血液循環中甲狀腺激素缺乏，使人體代謝過程降低所引起轟動的一種疾病。

甲減臨床表現有很多，比如

1、疲倦 嗜睡、精神萎靡、消極；反應慢、記憶力減退，注意力難以集中，情緒抑郁

2、怕冷四肢冰冷，肌肉無力、僵硬、酸痛，糖胺聚糖堆積，皮膚不再紅潤，變得蒼白、干燥、粗糙。頭發易斷、易脫落；指甲變脆

3、月經不規律，性冷淡，性能力下降，腕管綜合癥

4、知覺異常 聽力下降、四肢、面部、眼皮浮腫，甲狀腺腫、氣胸, 腹水腫, 心包積液

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甲減患者該如何飲食？

1、少吃鹽

甲減常常表現為手足腫脹、身體發福，與黏液性水腫的發生有一定關系。而鹽攝入過多會引起水、鈉在身體里潴留，加重水腫。

2、避免抽煙和酒精

患有甲狀腺機能低下癥時，最好避免抽煙和飲酒，因為這會減少甲狀腺激素的產生。

3、避免麩質飲食

麩質飲食可能引發自身免疫反應，阻礙體內甲狀腺激素的產生。麩質也叫做面筋，是一種通過清除小麥和其他谷物淀粉萃取獲得的蛋白質。

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4、補充優質蛋白質

甲減患者，蛋白質營養不良，可能發生甲狀腺功能低下加重的情況。供應足夠的蛋白質和熱量，有助于改善甲狀腺功能。

5、多吃富含膳食纖維的食物

甲狀腺激素可以促進胃腸道蠕動。甲減患者由于體內甲狀腺激素水平低，胃腸蠕動減慢，容易出現便秘和腹脹的情況。

甲減患者需要多選擇富含膳食纖維的食物，比如各種雜糧、紅薯、紫薯、新鮮蔬菜水果等。但不要忘了避免卷心菜、油菜、白菜、木薯等致甲狀腺腫的食物。

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潘永源醫生提醒

吃藥的過程也要注意，服藥和早餐要分開。

甲減患者一般需要補充甲狀腺素片，最常用的藥物是優甲樂，葡萄柚、黃豆類、濃咖啡、牛奶以及高纖維食物等可能會影響優甲樂的吸收。

建議早晨空腹服用甲狀腺藥物，服藥半小時到一小時后再進食早餐，還要注意不要用牛奶、豆漿等送服藥物。

感謝宣武醫院主任醫師，潘永源的講解

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